关节骨质增生的解决方法包括生活方式调整、适当运动、热敷、超声波治疗等。

1.生活方式调整
对于超重或肥胖的患者,减轻体重至关重要。研究表明,体重减轻5kg,膝关节骨质增生相关症状改善的几率可明显提高。
2.适当运动
进行膝关节的屈伸等活动度锻炼,可维持关节的正常活动范围。如坐在椅子上,缓慢屈伸膝关节,每次屈伸尽量达到较大范围,每组10-15次,每天3-4组。
3.热敷
热敷可促进局部血液循环,缓解疼痛和肌肉紧张。可使用热水袋或热毛巾进行热敷,温度以皮肤能耐受为宜,每次热敷15-20分钟,每天可进行2-3次。
4.超声波治疗
超声波能促进局部组织的代谢,减轻炎症反应。通过超声波仪器将超声波作用于关节部位,每次治疗时间一般为10-15分钟,每周可进行2-3次。
此外,非甾体抗炎药,如布洛芬等,可缓解疼痛和炎症,但需注意其可能存在的胃肠道不良反应,如恶心、呕吐等。



