调理月经不调的方法有生活方式调整、饮食调理、情绪管理、药物治疗等。
1.生活方式调整
保持规律作息，避免熬夜，每天保证7-8小时睡眠，让内分泌系统维持稳定。坚持适度运动，如快走、瑜伽、游泳等，每周运动3-5次，每次30分钟左右，能促进血液循环，调节内分泌，改善月经周期紊乱，避免过度劳累和久坐。
2.饮食调理
均衡摄入营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。避免过多食用辛辣、油腻、生冷食物，尤其是经期要注意保暖，不吃生冷食物。根据体质调整饮食，如气血不足者可适量食用红枣、桂圆、黑芝麻等补气血的食物。
3.情绪管理
长期焦虑、紧张、压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致内分泌失调，加重月经不调。通过听音乐、旅游、与朋友交流、冥想等方式释放压力，保持心情舒畅。学会调整心态，避免情绪大幅波动，维持良好的心理状态，有助于月经周期恢复正常。
4.药物治疗
如果月经不调由内分泌失调，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常引起，可在医生指导下服用短效避孕药调节激素水平，常用的有屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片等；如果是甲状腺功能减退导致的月经不调，可服用左甲状腺素钠片等药物纠正甲状腺功能。
如果是由盆腔炎、子宫内膜炎等疾病导致，需使用抗生素治疗原发病，如盆腔炎可选用头孢克肟、甲硝唑等药物，子宫内膜炎可根据药敏试验结果选用左氧氟沙星、阿奇霉素等药物，所有药物需按医嘱服用，定期复查调整方案。
