静脉曲张可通过压力治疗（如医用弹力袜）、生活方式调整（避免久站久坐、抬高患肢）、运动锻炼（步行、游泳）、饮食调理（增加蔬果摄入、控制盐分摄入）等方式进行干预，不同人群在各干预方式中有相应注意事项。
一、压力治疗
（一）医用弹力袜
1.原理：通过压力梯度作用，促进静脉血液回流，减轻静脉曲张引起的肿胀、疼痛等症状。一般来说，压力等级分为不同的梯度，如15-20mmHg、20-30mmHg等，需要根据患者病情由专业人员选择合适的压力等级和型号。
2.适用人群：适用于轻度静脉曲张患者，以及中重度患者手术前后的辅助治疗。对于孕期女性出现的静脉曲张，也可使用医用弹力袜来缓解症状，但需选择合适的产品。一般年龄在18岁以上、无严重心肺疾病等基础疾病影响血液循环的人群均可考虑使用，但如果患者有严重的下肢动脉供血不足等情况则不适合。
二、生活方式调整
（一）避免久站久坐
1.原因：长时间站立或久坐会导致下肢静脉回流不畅，加重静脉曲张。对于办公室工作人员，建议每隔30-60分钟起身活动一下，如进行简单的腿部屈伸运动、走动几步等；对于需要长时间站立工作的人群，如教师、售货员等，可利用工作间隙进行踮脚尖运动，促进静脉回流。
2.对不同人群的影响：对于年轻人，长期不良的站立或久坐习惯更容易引发静脉曲张；对于老年人，本身下肢静脉功能有所减退，久站久坐会进一步加重病情。孕妇随着孕周增加，体重上升，也容易出现久站久坐后静脉曲张加重的情况，所以更需要注意避免。
（二）抬高患肢
1.方法：休息时可将患肢抬高，高于心脏水平，例如在脚下垫一个枕头或软垫。这样有助于促进血液回流，减轻下肢肿胀。每天可多次进行，每次抬高15-30分钟左右。
2.对不同人群的应用：对于各个年龄段的静脉曲张患者都适用，尤其是在睡眠时，适当抬高患肢可以帮助患者在休息状态下也能促进静脉血液回流。对于老年人，抬高患肢时要注意垫子的舒适度，避免局部皮肤受压；对于孕妇，睡觉时抬高患肢可以缓解孕期因子宫增大压迫下腔静脉导致的静脉回流不畅引起的静脉曲张症状。
三、运动锻炼
（一）步行
1.作用：步行是一种简单有效的锻炼方式，能促进下肢肌肉收缩，帮助静脉血液回流。建议每天进行适量的步行，如每次步行30分钟左右，速度可根据自身情况调整，一般保持中等速度即可。
2.对不同人群的要求：年轻人可适当增加步行的强度和时间，但要注意避免过度疲劳；老年人步行时要选择平坦的路面，速度不宜过快，以防摔倒等意外情况；孕妇在进行步行锻炼时，要注意安全，避免长时间行走，可根据自身身体状况调整步行的节奏和距离。
（二）游泳
1.优势：游泳时身体处于水平状态，重力对静脉回流的影响减小，同时水的浮力可以减轻肢体的负担，有助于锻炼下肢肌肉，促进静脉血液回流。
2.适用人群：适合身体状况较好、无严重心肺疾病的人群，包括各个年龄段。但孕妇在孕期的不同阶段要注意游泳的安全性，孕早期和孕晚期要避免过度劳累和剧烈的游泳动作；老年人游泳时要选择合适的泳池环境，最好有专人陪同。
四、饮食调理
（一）增加蔬果摄入
1.原因：蔬果富含维生素、膳食纤维等营养成分，有助于保持血管弹性和肠道通畅。例如，富含维生素C的柑橘类水果、富含维生素E的坚果等，都对血管健康有益。建议每天摄入蔬菜500克左右，水果200-300克。
2.对不同人群的影响：对于年轻人，合理的蔬果摄入有助于维持良好的身体代谢，预防静脉曲张的发生和发展；老年人多吃蔬果可以促进肠道蠕动，避免因便秘等情况导致腹压增高而加重静脉曲张；孕妇适当增加蔬果摄入，不仅有利于自身健康，也有助于胎儿的生长发育，同时对缓解孕期静脉曲张有一定帮助。
（二）控制盐分摄入
1.原理：过多摄入盐分可导致体内水钠潴留，加重下肢水肿，从而加重静脉曲张症状。一般建议每天盐分摄入量不超过6克。
2.对特殊人群的提示：老年人肾脏功能有所减退，对盐分的代谢能力下降，更要严格控制盐分摄入；孕妇在孕期如果盐分摄入过多，容易出现水肿加重的情况，进而影响静脉曲张的症状，所以也要注意控制盐分摄入；对于患有高血压等基础疾病的静脉曲张患者，控制盐分摄入更是双重重要，因为高血压也会对血管造成不良影响。
