调理脾肺气虚可从饮食、生活方式、中医调理等方面分析。

1、饮食
可多吃山药,山药具有健脾益胃的作用,现代研究表明山药中含有多种营养素,能促进消化吸收,改善脾胃功能。
2、生活方式
保证充足的睡眠,成年人一般需要7-8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的自我修复和气血的生成,对于脾肺气虚的调理非常重要。
3、中医调理
常用的有四君子汤合玉屏风散加减。四君子汤由人参、白术、茯苓、甘草组成,具有益气健脾的功效。
此外,老年人脾肺气虚可能与脏腑功能衰退有关。饮食上要选择容易消化吸收的食物,避免加重脾胃负担。生活方式上要注意作息规律,适度运动但要避免剧烈运动。



