感冒吃橙子、梨、猕猴桃、苹果等水果比较好。
1.橙子
橙子富含维生素C，能增强机体抵抗力，帮助对抗感冒病毒。其酸甜口感还能刺激唾液分泌，缓解感冒时的咽喉干燥、疼痛等不适，且水分充足，可补充感冒期间身体流失的水分，助力身体恢复。
2.梨
梨有润肺生津、止咳化痰的功效，感冒时常伴随咳嗽、咳痰症状，吃梨能缓解这些不适。可将梨蒸熟或煮水喝，更易吸收，还能减少对肠胃的刺激，尤其适合感冒期间肠胃功能较弱的人群。
3.猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量高，远超多数水果，能有效提升免疫力，促进感冒康复。同时，还含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善感冒期间可能出现的食欲不振、便秘等问题。
4.苹果
苹果富含多种维生素、矿物质和果胶，营养丰富且易于消化。感冒时吃苹果，既能补充身体所需营养，增强抵抗力，果胶还能保护肠胃黏膜，维持肠道正常功能，帮助身体更好地对抗感冒。
