适合感冒患者的食疗方法包括生姜红糖水、葱白粥、冰糖雪梨水、绿豆汤、紫苏叶鸡蛋汤等。
1.生姜红糖水
生姜性温，能温中散寒、解表发汗，搭配红糖补中益气。生姜切片加清水煮沸，调入红糖饮用，适合风寒感冒初期，缓解畏寒、鼻塞流清涕，每日2次，趁热饮用效果更佳。
2.葱白粥
葱白性温味辛，可发散风寒、通阳散寒，大米健脾养胃。大米煮至半熟时加入切段的葱白，煮至粥稠即可，适合风寒感冒伴随食欲不振者，清淡易吸收，减少肠胃负担。
3.冰糖雪梨水
雪梨性凉，能清热润肺、生津止渴，冰糖润肺止咳。雪梨去核加冰糖蒸制15分钟，适合风热感冒，缓解咽喉肿痛、咳嗽黄痰，避免风寒感冒患者食用，以免加重寒症。
4.绿豆汤
绿豆性寒，清热解毒、利水消肿，适合风热感冒或暑湿感冒。绿豆加水煮至开花，放温后饮用，可辅助缓解发热、口干舌燥，脾胃虚弱者不宜过量，避免腹泻。
5.紫苏叶鸡蛋汤
紫苏叶性温，能解表散寒、行气和胃，搭配鸡蛋补充营养。紫苏叶切碎煮水，打入鸡蛋搅匀成汤，适合风寒感冒伴随恶心、腹胀者，兼顾解表与调理脾胃。
