气虚调理方法为饮食调理、运动调养和中药调理等。
1.饮食调理
糯米具有一定补气作用，中医认为糯米性温，味甘，入脾、胃、肺经，能补脾胃、益肺气。现山药是常见的补气食材，《本草纲目》记载山药能益肾气、健脾胃。其含有多种营养素，如淀粉酶等，有助于消化吸收，对脾胃虚弱、倦怠无力等气虚表现有改善作用，可炒食、炖汤等。鸡肉具有温中益气功效，尤其黄鸡肉较为适宜。鸡肉富含蛋白质等营养物质，对于气虚引起的乏力等症状有一定改善作用，可清蒸、炖煮等。
2.运动调养
太极拳动作缓慢、柔和，强调以意导气，通过长期练习有助于调节气息，增强体质。八段锦有特定的动作编排，如两手托天理三焦、调理脾胃须单举等动作，能起到调理脏腑气血的作用。长期练习八段锦可改善气虚引起的身体虚弱状况，增强身体的气血运行。
3.中药调理
黄芪是经典的补气药材，《神农本草经》将其列为上品，称其主痈疽，久败疮，排脓止痛，大风癞疾，五痔，鼠瘘，补虚，小儿百病。补中益气丸是常见的补气中成药，主要用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻等。
