晚上盗汗主要与阴虚火旺、心血不足、邪热郁蒸等有关，可采取饮食调理、生活调理和药物调理等方法来改善。
1.阴虚火旺
长期熬夜、房劳过度或久病伤阴，导致肾阴亏虚，虚火内生，迫津外泄而盗汗，常伴五心烦热、潮热颧红。可遵医嘱服用知柏地黄丸等药物，可滋阴清热。饮食上多吃银耳、百合、鸭肉等滋阴食物，忌辛辣燥热之品。规律作息，避免熬夜耗伤阴液，保持情绪平和，防止肝火过旺加重症状。
2.心血不足
思虑过度、劳倦伤脾或失血过多，致心脾两虚，心血不足，心液失守而夜间汗出，多伴心悸失眠、面色苍白。可遵医嘱服用归脾丸等药物，能补气生血。日常可食用红枣、桂圆、猪肝等补血食物，配合百合、莲子粥以养心安神。同时需避免过度思虑与劳累，保证充足睡眠，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动以调和气血。
3.邪热郁蒸
外感湿热或饮食辛辣厚味，致体内湿热蕴结，蒸腾津液外泄，盗汗多黏腻，伴口苦、小便黄赤。可遵医嘱选用龙胆泻肝丸等药物，能清肝泻火。日常饮食忌辛辣油腻，多食冬瓜、绿豆等清热利湿之品。同时保持环境通风，避免闷热潮湿，适当运动以助湿热外泄，促进病情恢复。
