新生儿黄疸可通过晒太阳辅助消退，一般晴天时每次晒10-15分钟，分多次进行，日龄小或黄疸重时需调整时长，要避眼；原理是阳光使胆红素光异构化助排出及间接促维生素D合成；晒太阳时要保护皮肤、控温，且不能替代正规医疗，黄疸重需及时就医并遵医嘱监测调整。
一、新生儿黄疸晒太阳的时长建议
1.一般情况的时长参考
对于新生儿黄疸，可选择在天气晴朗时进行晒太阳，一般建议每次晒太阳的时间控制在10-15分钟左右。选择在上午10点之前或下午4点之后的时段，此时阳光相对温和。因为这个时间段的紫外线强度相对适中，既能起到一定的促进胆红素代谢的作用，又可避免强烈紫外线对新生儿娇嫩皮肤的过度伤害。
可以分多次进行晒太阳，比如上午一次，下午一次，每次10-15分钟。这样既能保证有效接触阳光促进黄疸消退，又能避免单次晒太阳时间过长带来的皮肤损伤风险。
2.不同日龄及病情的调整
对于日龄较小的新生儿，比如出生后1-2天的新生儿，晒太阳时间应适当缩短，初始可从5分钟左右开始，然后根据新生儿的反应逐渐增加时间，但每次最好不超过10分钟。因为日龄越小的新生儿皮肤越娇嫩，对紫外线的耐受能力更弱。
如果新生儿黄疸情况相对较重，在医生的专业指导下，可以适当延长晒太阳时间，但一般也不宜超过20分钟，并且要密切观察新生儿晒太阳后的皮肤反应，如有无发红、皮疹等情况。同时，要注意晒太阳时不要让阳光直射新生儿的眼睛，可使用眼罩等进行防护，因为新生儿的眼睛还未发育完全，强烈阳光直射可能会损伤视网膜。
二、晒太阳促进新生儿黄疸消退的原理
1.胆红素的光异构化作用
阳光中的蓝光和绿光能够使新生儿血液中的胆红素发生光异构化作用。胆红素在光的作用下，结构发生改变，从而更容易从胆汁和尿液中排出体外，达到降低血清胆红素浓度，减轻黄疸的目的。研究表明，特定波长的光线（如425-475nm的蓝光）对胆红素的光异构化效果较好，而晒太阳时的阳光包含了这样的有效波长成分。
2.促进维生素D合成的间接影响
晒太阳还可以在一定程度上间接促进新生儿维生素D的合成，虽然这不是直接针对黄疸的作用，但维生素D对新生儿的生长发育有重要意义。不过需要注意的是，这一作用相对胆红素代谢的作用是次要的，重点还是在于其对胆红素代谢的影响来减轻黄疸。
三、晒太阳时的注意事项
1.皮肤保护方面
晒太阳时要注意新生儿皮肤的保护，可选择在树荫下等阳光不是特别强烈的地方，或者使用轻薄的棉质衣物适当遮盖身体，只暴露需要晒太阳的部位，如背部、臀部等。避免阳光直接长时间暴晒在新生儿娇嫩的皮肤上，防止引起皮肤晒伤，出现发红、脱皮等情况。
晒太阳后，要及时用温水给新生儿清洁皮肤，保持皮肤的清洁卫生，防止汗液等刺激皮肤。
2.环境温度控制
要注意晒太阳时的环境温度，避免新生儿着凉。因为晒太阳时新生儿可能会出汗，而环境温度过低容易导致新生儿感冒。可以根据室温适当增减新生儿的衣物，保持新生儿体温在正常范围（36-37.2℃左右）。
3.与其他治疗措施的配合
晒太阳只是新生儿黄疸辅助治疗的一种方法，不能替代正规的医疗治疗。如果新生儿黄疸情况较为严重，如血清胆红素浓度过高，需要及时就医，可能需要进行蓝光照射等更有效的治疗措施。同时，要遵循医生的建议，定期监测新生儿的黄疸情况，根据黄疸变化调整治疗方案。
