容易得尿毒症的习惯可能有长期憋尿、滥用药物、不良饮食生活习惯、忽视基础疾病管理等。
1.长期憋尿
长期憋尿会导致尿液在膀胱内停留时间过长，细菌大量繁殖，引发膀胱炎、尿道炎等泌尿系统感染，如果感染反复发作，可能上行至肾脏，导致肾炎。同时，憋尿会增加肾脏负担，影响肾脏的正常代谢和排毒功能，长期如此可能损伤肾功能，逐渐进展为尿毒症，尤其对本身肾脏功能不佳的人群，危害更为明显。
2.滥用药物
长期自行服用解热镇痛药、抗生素、中药偏方等药物，或过量服用药物，可能对肾脏造成损伤。许多药物需经肾脏代谢，部分药物具有肾毒性，长期滥用会破坏肾脏的肾小管和肾小球，导致肾功能下降，最终引发尿毒症。
3.不良饮食生活习惯
长期高盐、高糖、高脂、高蛋白饮食，会增加肾脏的代谢负担，高盐饮食可能导致高血压，进而损伤肾脏血管；高糖饮食易引发糖尿病，糖尿病肾病是导致尿毒症的主要原因之一；长期吸烟、饮酒会影响肾脏的血液循环和代谢功能，加重肾脏损伤；缺乏运动、肥胖也会增加肾脏疾病的发病风险，长期保持这些不良习惯，可能逐渐损害肾功能，诱发尿毒症。
4.忽视基础疾病管理
高血压、糖尿病、慢性肾炎等基础疾病，如果长期控制不佳，会持续损伤肾脏功能，最终发展为尿毒症。高血压患者如果血压长期居高不下，会导致肾脏血管硬化，影响肾脏的血液供应和滤过功能；糖尿病患者如果血糖控制不佳，会引发糖尿病肾病，逐渐出现蛋白尿、肾功能下降；慢性肾炎患者如果未及时治疗或治疗不规范，病情会逐渐进展，损伤肾脏实质，导致尿毒症。
