可通过运动矫正（包括伸展运动如爬行、桥式运动，特定姿势矫正运动如侧方弯腰、游泳）、日常生活姿势调整（坐姿要背部挺直、腰部垫靠垫等，站姿要抬头挺胸等）、呼吸矫正法（肋间呼吸法、深呼吸扩展胸腔法）来辅助矫正脊柱侧弯，轻度侧弯可尝试自我矫正，角度较大需就医，儿童侧弯家长要密切关注并遵医嘱。
一、运动矫正方面
（一）伸展运动
对于青少年脊柱侧弯患者，可进行爬行运动，如在地板上四肢着地，缓慢向前爬行，每次持续10-15分钟，每天可进行2-3次。这种运动能帮助拉伸脊柱两侧的肌肉，改善脊柱的柔韧性。成年患者也可尝试桥式运动，仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒后缓慢放下，重复10-15次为一组，每天可做3-4组。通过桥式运动可以增强腰背部肌肉力量，对脊柱侧弯有一定的矫正作用。
（二）特定姿势矫正运动
1.侧方弯腰运动：双脚开立与肩同宽，向脊柱侧弯的相反方向缓慢弯腰，尽量用手去触摸地面，左右两侧各进行10-15次，每天可进行2-3组。例如，脊柱侧弯凸向右侧，就向左侧弯腰。但要注意动作缓慢且平稳，避免幅度过大造成腰部损伤。针对儿童患者，家长可以辅助进行，确保动作正确且孩子能够承受。
2.游泳：游泳是一种很好的全身性运动，特别是自由泳和蛙泳，在游泳过程中，人体需要不断调整身体姿势来保持平衡，脊柱会在水中得到多方向的伸展和活动，对脊柱侧弯有一定的矫正辅助作用。每周可进行3-4次游泳，每次30分钟左右。不同年龄段的人群都可以参与，儿童能在玩耍中得到锻炼，成年人则可根据自身身体状况调整游泳强度。
二、日常生活姿势调整
（一）坐姿
无论是儿童学习还是成年人工作，都要保持正确的坐姿。背部挺直，臀部尽量靠在椅子背上，腰部可垫一个薄的靠垫，使腰椎保持正常的生理曲度。儿童使用的书桌和椅子高度要合适，确保他们在学习时能保持正确坐姿，避免长时间弯腰驼背。对于有脊柱侧弯的人群，更要注意坐姿的规范性，每坐30-40分钟就应起身活动一下。
（二）站姿
站立时要抬头挺胸，双肩自然下垂，双眼平视前方，双脚与肩同宽。儿童在站立时家长要及时纠正其不良站姿，比如含胸、驼背等情况。长时间站立工作的成年人，可每隔一段时间交换双脚的支撑重心，缓解脊柱两侧肌肉的不平衡状态。
三、呼吸矫正法
1.肋间呼吸法：仰卧位，双手放在胸部两侧，吸气时尽量扩张胸部，使双手感受到胸部的隆起，呼气时则尽量收缩胸部，让双手感受到胸部的回落，每次呼吸持续5-10秒，重复10-15次为一组，每天可进行2-3组。这种呼吸方法可以帮助调整胸廓的形态，对脊柱侧弯有一定的辅助矫正作用。不同年龄的人群都可以进行，儿童在家长引导下学习，成年人可自行练习。
2.深呼吸扩展胸腔法：站立位，双脚分开与肩同宽，双手向上伸直，然后深吸气，将双手尽量向上伸展，同时胸腔充分扩张，呼气时缓慢放下双手，重复10-15次，每天可进行3-4组。通过深呼吸扩展胸腔，有助于改善脊柱周围的胸廓形态，进而对脊柱侧弯起到一定的矫正效果。
需要注意的是，自我矫正方法对于轻度脊柱侧弯可能有一定的辅助作用，但如果脊柱侧弯角度较大（一般超过20-40度等情况，具体需根据专业医生评估），单纯依靠自我矫正可能效果不佳，这时需要及时就医，在医生的指导下进行进一步的治疗，如佩戴支具等。对于儿童脊柱侧弯患者，家长要密切关注孩子的脊柱情况，定期带孩子到医院进行检查，根据医生的建议选择合适的矫正方式。
