焦虑症、抑郁症能否自愈需结合病情严重程度判断,轻度症状可能通过自我调节缓解,中重度通常需专业干预。

轻度焦虑症或抑郁症患者若症状较轻,且自身调节能力强,如保持规律作息、适度运动、培养兴趣爱好、建立稳定社交支持系统,部分人可能通过心理调节逐渐缓解症状。但中重度患者常伴随持续情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、躯体化症状或自杀倾向,此时大脑神经递质失衡、杏仁核过度活跃等生理改变难以仅靠自身调节恢复,需结合药物治疗、认知行为疗法、物理治疗等综合干预。若未及时治疗,可能发展为慢性病程,增加复发风险。
若自我调节2周以上症状未缓解,或出现持续情绪低落、自杀念头、躯体症状加重等情况,需立即前往精神心理科就诊。治疗期间需严格遵医嘱用药,避免自行停药或增减剂量,定期复诊调整方案。



