气血不足月经量少的调理方法包括饮食调理、生活方式调整、中医调理等。

1、饮食调理
铁是制造血红蛋白的关键原料,缺铁会加重气血不足。像动物肝脏(每100克猪肝含铁约22.6毫克)、瘦肉(每100克牛肉含铁约2.8毫克)、黑木耳(每100克含铁约97.4毫克)等食物含铁量较高,可适当多吃。
2、生活方式调整
成年人一般需要保证7-8小时的高质量睡眠,晚上尽量在11点前入睡,让身体各脏器得到充分休息,利于气血恢复,进而改善月经量少情况。
3、中医调理
一些中药方剂对气血不足月经量少有较好调理作用,比如归脾汤,它具有益气补血、健脾养心的功效,适用于心脾两虚、气血不足引起的月经量少等症状。
此外,更年期女性由于体内激素水平变化,容易出现气血不足月经量少情况,调理时要关注情绪变化,中医调理可在专业医生指导下根据更年期不同阶段进行针对性调理,同时要注意定期进行妇科检查,排除更年期相关妇科疾病。



