脚趾头扭伤可采取休息制动、冷敷热敷、加压包扎、药物治疗等方法消肿止痛。
1.休息制动
扭伤后立即停止活动，避免行走、跑跳，让受伤脚趾得到充分休息，防止损伤加重。必要时使用夹板或弹性绷带固定脚趾，限制脚趾活动，减少肿胀和疼痛，固定时松紧度要适宜，避免影响血液循环。
2.冷敷热敷
受伤48小时内用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，收缩血管减少出血，减轻肿胀疼痛。48小时后用热毛巾热敷，促进局部血液循环，加速淤血吸收，缓解肿胀，热敷时注意温度，避免烫伤皮肤。
3.加压包扎
用弹性绷带轻轻缠绕受伤脚趾，适当加压，能减轻肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎后观察脚趾颜色，如果出现发紫、麻木，需立即松开绷带，调整松紧度后重新包扎，帮助稳定脚趾，缓解疼痛。
4.药物治疗
疼痛肿胀明显时，可外用红花油等药物，能促进局部血液循环，消肿止痛。如果疼痛严重，在医生指导下服用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠等，可减轻炎症和疼痛，用药期间注意观察皮肤反应，避免过敏。
