骨质增生的患者应注意的事项包括合理控制体重、科学锻炼、避免过度劳累、做好关节保暖等。
1.合理控制体重
体重超标会显著增加关节的负担，尤其是膝关节、髋关节等承重关节，可能加速关节软骨磨损，加重骨质增生症状。患者需通过合理饮食和适度运动控制体重，减少关节压力，延缓病情进展，同时避免过度节食导致营养不良，影响骨骼健康。
2.科学锻炼
适当的锻炼可增强关节周围肌肉力量，稳定关节，减轻骨质增生带来的不适，但需避免剧烈运动和负重运动。建议选择散步、太极拳、游泳等温和的运动方式，运动前做好热身，运动后及时拉伸，避免关节过度活动导致损伤，同时根据自身情况控制运动强度和时间。
3.避免过度劳累
长期过度劳累，尤其是反复进行同一动作，会加重关节和骨骼的负担，诱发或加重骨质增生的疼痛、肿胀症状。患者需合理安排工作和休息，避免长时间站立、行走或伏案工作，定时活动关节，缓解肌肉和关节疲劳，减少对病变部位的刺激。
4.做好关节保暖
关节受凉会导致局部血液循环不畅，肌肉痉挛，加重骨质增生引起的疼痛和僵硬。患者需注意关节部位的保暖，避免直接吹冷风，天气变化时及时增添衣物，必要时可佩戴护膝、护腕等保暖护具，改善关节周围血液循环，减轻不适症状。
