手腕扭伤起筋包处理方法为休息、冰敷、加压包扎、药物治疗、物理治疗、手术治疗。
1.休息
手腕扭伤后，应立即停止活动，让受伤的手腕得到充分休息，避免进一步损伤。这有助于减少疼痛和肿胀，防止损伤加重。不同年龄、性别、生活方式及病史的人群都需遵循此原则，尤其对于经常从事手部劳动的人群，更要严格制动。
2.冰敷
在扭伤后的24-48小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷于受伤部位，每次冰敷15-20分钟，每天3-4次。冰敷能使局部血管收缩，减少出血和肿胀。对于老年人及儿童，冰敷时要注意温度适中，避免冻伤皮肤。
3.加压包扎
用弹性绷带适度包扎受伤手腕，可减轻肿胀。包扎力度要适中，过紧可能影响血液循环，过松则起不到效果。包扎时要注意观察手指的颜色、温度及感觉，若出现手指发紫、麻木等情况，应及时调整绷带。
4.药物治疗
若疼痛较为明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，以减轻炎症和疼痛。还可外用一些活血化瘀的中成膏药，如云南白药膏等，有助于促进局部血液循环，消散筋包。皮肤敏感者使用前应先在小面积皮肤试用，观察有无过敏反应。
3.物理治疗
受伤48小时后，可改为热敷，用热毛巾或热水袋敷于患处，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷能促进血液循环，加快血肿吸收和组织修复。在损伤基本稳定后，由专业人员进行适当的按摩，可缓解肌肉紧张，促进局部血液循环，帮助消散筋包。按摩手法需轻柔，避免用力过度造成二次损伤。
4.手术治疗
若筋包较大，经过长时间保守治疗无效，且影响手腕正常功能，可考虑手术切除。手术存在一定风险，需由医生综合评估患者身体状况、年龄、病史等因素后决定是否进行。
