预防湿疹需从多方面着手，皮肤护理上要适度清洁、做好保湿；生活环境要控制好温度湿度、减少过敏原接触；穿着要选合适材质且避免过紧；饮食上婴儿喂养要注意方式，儿童及成人要合理饮食；过敏体质和有湿疹家族史人群更需加强预防。
一、皮肤护理方面
1.保持皮肤清洁适度
婴儿：婴儿皮肤娇嫩，洗澡频率不宜过高，一般每周2-3次即可，水温要适宜，控制在37-38℃左右，选择温和无刺激的婴儿专用沐浴产品。因为过度清洁会破坏皮肤表面的皮脂膜，导致皮肤屏障功能受损，增加湿疹发生风险。例如有研究表明，过度清洁婴儿皮肤会使表皮水分丢失增加，皮肤的保湿能力下降，从而更容易引发湿疹。
儿童及成人：日常清洁也应避免使用过热的水和刺激性强的肥皂等清洁用品，洗澡后及时涂抹保湿剂，帮助恢复皮肤屏障功能。
2.做好皮肤保湿
所有人群：应选择适合自己肤质的保湿剂，如含有甘油、凡士林等成分的保湿产品。每天至少涂抹2次保湿剂，特别是在洗手、洗澡后皮肤湿润时立即涂抹，能有效锁住皮肤水分。例如干性皮肤人群更需要加强保湿，研究发现长期使用保湿剂可显著降低湿疹的发作频率和严重程度。婴儿的皮肤角质层薄，锁水能力差，更要注重保湿，可选择婴儿专用的高保湿护肤品，每天多次涂抹，保持皮肤的水润状态。
二、生活环境方面
1.控制室内温度和湿度
温度：室内温度保持在22-26℃较为适宜，避免温度过高或过低对皮肤产生刺激。温度过高会使皮肤出汗增多，汗液中的化学成分可能刺激皮肤，诱发湿疹；温度过低则会使皮肤干燥，同样不利于皮肤健康。
湿度：室内湿度维持在50%-60%左右。可以使用加湿器来调节湿度，尤其是在干燥的季节或空调房间内。过高的湿度容易滋生霉菌等微生物，过低的湿度会使皮肤水分流失加快。比如在潮湿的环境中生活，儿童患湿疹的概率可能会增加，因为潮湿环境有利于某些致敏菌的生长繁殖，接触皮肤后可能引发过敏反应导致湿疹。
2.减少过敏原接触
尘螨：定期清洗床上用品，如床单、被套、枕套等，建议每周用55℃以上的热水清洗，可有效杀死尘螨。使用防螨床品，如防螨床垫、枕头等，减少尘螨的滋生和接触。
宠物毛发：尽量避免养宠物或者减少与宠物的亲密接触，定期给宠物清洁，因为宠物毛发上可能携带过敏原，接触人体皮肤后可能引发湿疹。对于有宠物过敏史的人群，更要严格注意这一点。
花粉：在花粉传播季节，尽量减少外出时间，尤其是在花粉浓度高的时段。外出时佩戴口罩，回家后及时清洗暴露的皮肤和衣物，减少花粉的接触。
三、穿着方面
1.选择合适的衣物材质
儿童：儿童应穿着棉质、宽松、柔软的衣物，避免穿着化纤、羊毛等容易引起过敏的材质。棉质衣物透气性好，能减少皮肤与衣物之间的摩擦，降低湿疹发生风险。例如，给婴儿选择纯棉的贴身衣物，避免衣物对婴儿娇嫩皮肤的刺激。
成人：成人也应尽量选择舒适、透气的天然纤维衣物，如棉、麻等，避免穿着紧身、不透气的衣物，尤其是在运动出汗后，要及时更换衣物，保持皮肤干爽。
2.避免衣物过紧
无论是儿童还是成人，穿着过紧的衣物会影响皮肤的血液循环，并且容易与皮肤产生摩擦，刺激皮肤，增加湿疹的发病几率。所以要选择合身但不紧绷的衣物。
四、饮食方面
1.婴儿喂养注意
母乳喂养：对于婴儿，建议纯母乳喂养至少6个月，因为母乳中含有多种免疫活性物质和营养成分，有助于增强婴儿的免疫力，降低湿疹等过敏相关疾病的发生风险。研究显示，母乳喂养的婴儿患湿疹的概率比人工喂养的婴儿低。母亲在哺乳期应注意饮食均衡，避免食用辛辣、海鲜等易过敏食物，以免通过母乳影响婴儿。
人工喂养：如果是人工喂养的婴儿，应选择经过严格配方设计的低敏配方奶粉，避免食用含有易过敏成分的奶粉。在添加辅食时，要遵循由少到多、由一种到多种的原则，观察婴儿食用后的反应，如出现皮疹等过敏表现，应及时停止食用该食物，并咨询医生。
2.儿童及成人饮食
儿童：儿童应避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物以及易过敏食物，如海鲜、芒果、花生等。多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，有助于维持皮肤的健康状态。例如，富含维生素C的水果如橙子、苹果等，维生素C具有抗氧化作用，对皮肤健康有益。
成人：成人也应注意饮食的合理性，少吃高糖、高脂肪、辛辣刺激的食物，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，保持身体的良好状态，间接有助于预防湿疹。
五、特殊人群注意事项
1.过敏体质人群
过敏体质人群本身免疫系统相对敏感，更要严格遵循上述预防措施。在日常生活中要更加留意周围环境和自身饮食、接触物等可能引发过敏的因素，一旦发现疑似湿疹发作的迹象，如皮肤瘙痒、红斑等，应及时采取措施并就医。例如，过敏体质人群在接触新的护肤品、化妆品时，应先在小面积皮肤上进行试用，观察有无过敏反应。
2.有湿疹家族史的人群
这类人群属于湿疹的高危人群，更要提前做好预防工作。除了遵循上述一般预防措施外，要更加关注自身皮肤状态，从婴儿期开始就注意皮肤护理和饮食等方面的调整，定期观察皮肤情况，一旦出现皮肤异常及时处理。比如有湿疹家族史的儿童，从出生后就要注重皮肤保湿，减少过敏原接触等。
