月经不调、少量、颜色发黑，可采取饮食调理、生活调理、情绪调理、药物调理等方法。
1.饮食调理
多吃动物肝脏、菠菜等，可起到补血的效果，改善月经量少的情况。避免食用生冷、辛辣、油腻食物，如冰淇淋、辣椒、油炸食品等，以免刺激子宫，加重月经不调。可适当喝一些红糖姜水，有温经散寒、活血化瘀的作用。
2.生活调理
规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会影响内分泌系统，导致月经紊乱。适度运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环，增强体质。注意保暖，尤其是腹部和腰部，避免受寒，经期避免接触冷水。
3.情绪调理
保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。不良情绪会影响下丘脑功能，进而影响内分泌，导致月经不调。可以通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力，调节情绪。
4.药物调理
必要时可遵医嘱服用一些活血、暖宫、补血的药物，如艾附暖宫丸、益母草颗粒等。
