拔牙时减轻疼痛的关键在于科学操作和合理干预，具体方法包括术前麻醉到位、选择微创拔牙技术、术中配合与放松、术后冷敷与镇痛。
1.术前麻醉到位
医生会先在牙龈及周围组织注射局部麻醉药（如利多卡因），通过阻断神经传导使拔牙区域完全麻木。注射前可涂抹表面麻醉膏（如利多卡因凝胶）减少针刺痛感，注射后需等待5-10分钟待麻醉生效再开始操作。
2.选择微创拔牙技术
采用超声骨刀、涡轮机等设备替代传统骨凿，通过高频振动或水流切割牙槽骨，减少对周围组织的牵拉和挤压，降低疼痛感。对于埋伏牙或复杂阻生齿，可结合微创器械分块取出，避免暴力撬动。
3.术中配合与放松
拔牙时保持张口姿势稳定，避免突然闭口或晃动头部；若感到疼痛可举手示意，医生会追加麻醉药。可通过深呼吸、听音乐等方式放松情绪，紧张会导致肌肉收缩，增加操作难度和疼痛风险。
4.术后冷敷与镇痛
拔牙后24小时内用冰袋冷敷脸颊（每次15分钟，间隔10分钟），可收缩血管、减轻肿胀和疼痛。若疼痛明显，可遵医嘱服用布洛芬来减轻疼痛。
