夏天脸部油、毛孔粗大可从清洁控油、补水保湿、防晒防护、调节生活方式、毛孔护理及特殊人群注意事项等方面改善。清洁选合适洁面产品，早晚温水洁面；补水用含合适成分爽肤水、轻薄含神经酰胺面霜；防晒选适合油性皮肤轻薄防晒霜并及时补涂；饮食少高油高糖辛辣，多蔬果，作息规律保证睡眠；定期1-2次去角质，用含金缕梅等成分收缩毛孔产品；儿童用儿童专用温和产品，敏感肌选温和无刺激产品且谨慎去角质，有基础病史油性皮肤遵医嘱选产品并观察皮肤。
补水保湿
使用爽肤水等产品：洁面后及时使用爽肤水，爽肤水具有补水、调节皮肤pH值等作用。例如一些含有透明质酸成分的爽肤水，透明质酸能结合大量水分，为皮肤补充水分，根据皮肤生理学研究，使用后可使皮肤保持一定的水分含量，改善脸部油的状况，一般可每天早晚洁面后使用。对于油性皮肤人群，还可选择含有水杨酸成分的爽肤水，水杨酸有一定的控油作用，同时能帮助疏通毛孔，但敏感肌肤人群使用需谨慎，要先做皮肤测试看是否耐受。
保湿面霜选择：选择轻薄的保湿面霜，避免过于油腻的产品。一些含有神经酰胺成分的保湿面霜，神经酰胺是皮肤角质层的重要组成部分，能帮助修复皮肤屏障，根据临床研究，使用含神经酰胺的保湿面霜可在补水的同时，增强皮肤的屏障功能，减少皮肤水分流失，从而改善脸部油且毛孔粗大的情况，油性皮肤可选择质地较清爽的保湿面霜，每天根据皮肤状况适量使用。
防晒防护
防晒产品选择与使用：夏天紫外线强烈，需做好防晒。应选择适合油性皮肤的防晒霜，如质地轻薄、不油腻、防晒指数适中（SPF30-SPF50）的防晒霜。根据皮肤光损伤的相关研究，紫外线会刺激皮肤分泌更多油脂，加重毛孔粗大等问题，所以防晒至关重要。一般在出门前15-30分钟涂抹防晒霜，面部暴露部位都要涂抹，如额头、脸颊、鼻部、颈部等，并且每隔2-3小时补涂一次，若出汗或游泳后要及时补涂。
调节生活方式
饮食方面：饮食上要减少高油、高糖、辛辣食物的摄入。高油、高糖食物会导致体内油脂分泌增加，根据营养学与皮肤健康的相关研究，过多食用这类食物会使脸部油脂分泌旺盛，加重毛孔粗大情况；辛辣食物也会刺激皮肤，导致油脂分泌异常。建议多吃蔬菜、水果，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等，这些食物富含维生素等营养成分，有助于维持皮肤的正常代谢，根据一些临床观察，坚持健康饮食的人群皮肤状况相对较好。
作息方面：保持规律作息，保证充足睡眠。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，进而影响皮肤油脂分泌。研究表明，良好的睡眠有助于调节皮肤的新陈代谢，保证皮肤正常的油脂分泌和毛孔状态。一般建议成年人每天保证7-8小时的睡眠时间，尽量避免熬夜，对于青少年人群，由于正处于生长发育阶段，更需要充足睡眠来维持皮肤健康，青少年每天睡眠时间可在8-10小时左右。
毛孔护理
定期去角质：可定期进行去角质，但要注意频率。油性皮肤可选择适合的去角质产品，一般建议每周1-2次。去角质能去除皮肤表面堆积的老化角质细胞，防止毛孔堵塞，根据皮肤生理学研究，毛孔堵塞是导致毛孔粗大的原因之一，适当去角质可使毛孔保持通畅。但要注意去角质产品不能过于频繁使用，否则会损伤皮肤屏障，使皮肤更容易出油和出现其他问题，敏感肌肤人群不建议频繁去角质。
使用收缩毛孔产品：可以选择含有金缕梅、茶树精油等成分的收缩毛孔产品。金缕梅具有收敛毛孔的作用，根据一些研究，金缕梅提取物能使毛孔周围的血管收缩，从而在一定程度上缩小毛孔；茶树精油有抗菌消炎的作用，能帮助改善因油脂分泌过多导致的毛孔问题。使用时按照产品说明进行，一般可在爽肤水之后，取适量产品涂抹在脸部毛孔粗大部位，轻轻按摩至吸收。
特殊人群注意事项
儿童：儿童脸部皮肤较为娇嫩，夏天脸部油、毛孔粗大时，清洁应选择儿童专用的温和洁面产品，避免使用成人强刺激性洁面产品。在防晒方面，要选择儿童专用的防晒霜，因为儿童皮肤更敏感，普通成人防晒霜可能对儿童皮肤有刺激，且儿童活动量较大，出汗多，要注意及时补涂防晒。饮食上要注意避免给儿童过多食用高油、高糖食物，保证其饮食均衡，促进皮肤健康发育。
敏感肌肤人群：敏感肌肤人群出现夏天脸部油、毛孔粗大情况时，清洁产品要选择温和无刺激的，如不含酒精、香料等刺激性成分的洁面产品。补水保湿产品要选择经过敏感肌肤测试的，避免使用可能引起过敏的产品。在去角质时要更加谨慎，尽量减少去角质频率，甚至可以不用去角质产品。防晒产品要选择物理防晒为主的，如含有氧化锌等成分的防晒霜，减少化学防晒成分对敏感肌肤的刺激。
油性皮肤且有基础病史人群：如有脂溢性皮炎等基础病史的油性皮肤人群，夏天脸部油、毛孔粗大情况可能会加重。在清洁时要更加注意，洁面产品要选择对脂溢性皮炎相对温和且能清洁油脂的产品。补水保湿产品要咨询医生或皮肤科医生的建议，避免使用可能加重脂溢性皮炎的产品。防晒产品的选择也需要谨慎，最好在医生指导下选择适合的防晒产品，同时要注意观察皮肤状况，如有异常及时就医。
