女性宫寒可采取饮食调整、运动锻炼、生活方式改善、中药调理、物理疗法等治疗措施。
1.饮食调整
多食用温热性食物，如生姜、红枣、桂圆、羊肉等，避免生冷、寒凉食物，如冷饮、螃蟹等，减少寒邪内侵。
2.运动锻炼
选择瑜伽、八段锦等温和运动，促进气血运行，增强体质，改善宫寒体质。
3.生活方式改善
注意下腹部及腰部的保暖，避免久坐潮湿环境，保持规律作息，避免熬夜耗伤阳气。
4.中药调理
在中医辨证下，使用温经散寒、活血化瘀的中药方剂，如温经汤、艾附暖宫丸等，改善宫寒引起的痛经、月经量少等症状，需遵医嘱按疗程服用。
5.物理疗法
通过艾灸关元、气海、子宫等穴位，利用艾草的温热刺激，促进盆腔血液循环，缓解宫寒；也可采用中药热敷，将温经散寒的中药包敷于下腹部，增强局部温热效应。
