10多天没有大便可采取饮食调整、增加运动、药物辅助等方法治疗。
1.饮食调整
增加膳食纤维摄入，多吃芹菜、菠菜、韭菜、苹果、香蕉、粗粮等，膳食纤维能吸收水分，软化粪便，促进肠道蠕动。同时多喝水，每天饮水量保持1500-2000毫升，避免脱水导致粪便干结，帮助粪便顺利排出。
2.增加运动
适度运动能刺激肠道蠕动，改善便秘。可选择快走、慢跑、腹部按摩等方式，每天坚持30分钟左右，腹部按摩时以肚脐为中心顺时针轻柔按摩，每次10-15分钟，促进肠道血液循环，加速粪便排出，缓解10多天无大便的情况。
3.药物辅助
在医生指导下使用通便药物，如乳果糖、聚乙二醇4000散等渗透性泻药，通过增加肠道内水分，软化粪便；也可短期使用开塞露等药物，通过刺激直肠壁引起排便反射，帮助快速排便。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
