肝胆湿热可通过饮食调理、生活方式调理、中医调理等方面调理。
1.饮食调理
可多吃冬瓜，冬瓜具有利尿祛湿的作用，研究表明冬瓜中的某些成分能促进尿液排出，帮助身体排出多余的湿气和热毒肝胆湿热者应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，因为这些食物会加重肝胆的负担。应选择清淡易消化的食物，如小米粥，小米粥易于消化，能减轻肠胃的消化压力，同时不会给肝胆带来过多负担。
2.生活方式调理
保证充足的睡眠，成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体的自我修复和代谢调节，对于肝胆湿热的调理非常重要。适当进行有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等。快走和慢跑可以促进身体的血液循环和新陈代谢，帮助身体排出湿气和毒素。瑜伽中的一些体式，如扭转体式等，能够促进肝胆的气血流通，有助于调理肝胆湿热。但要注意运动强度应适中，根据自身的身体状况进行调整，避免过度劳累。
3.中医调理
一些具有清热利湿作用的中药方剂可能会被使用，例如茵陈蒿汤。茵陈蒿汤中的茵陈有显著的清热利湿退黄作用，现代药理研究表明茵陈能促进胆汁分泌，增加胆汁中胆酸和胆红素的排出，对于肝胆湿热引起的黄疸等症状有一定的改善作用。可以按摩太冲穴，太冲穴是肝经的原穴，按摩太冲穴能够疏肝理气、清热利湿。按摩时用拇指指腹按揉太冲穴，每次按揉1-3分钟，以有酸胀感为宜。
