保持皮肤清洁干燥需每天用温水轻柔擦拭长痱子部位洗澡后拍干皮肤并通风晾干穿着宽松透气棉质衣物根据环境调衣物厚度调节室内温度湿度适宜可使用痱子粉或炉甘石洗剂婴幼儿儿童成人长痱子各有注意事项婴幼儿护理要更细心儿童勿搔抓严重及时就医成人避高温潮湿环境用要注意药物反应。
日常清洁：每天用温水给长痱子的部位洗澡，水温不宜过高，37℃-38℃较为适宜，洗澡时轻轻擦拭皮肤，去除汗液和污垢，但要避免用力搓揉，以免损伤皮肤。例如，研究表明，适当的温水清洁可以减少皮肤表面的细菌滋生，降低痱子加重的风险。对于婴幼儿，家长要特别注意臀部、颈部、腋窝等容易长痱子的部位的清洁。
擦干皮肤：洗澡后用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，不要用力擦拭，然后让皮肤在通风良好的环境中自然晾干，或者使用透气性好的毛巾擦干。对于儿童，可选择棉质的柔软毛巾，保证擦干过程轻柔。
穿着合适衣物
衣物材质：给长痱子的人穿着宽松、透气的棉质衣物，棉质衣物吸湿性强，能够及时吸收皮肤表面的汗液，保持皮肤干燥。比如，相比化纤材质的衣物，棉质衣物更有利于皮肤呼吸，减少对皮肤的刺激。婴幼儿的衣物要选择纯棉且宽松的款式，以促进皮肤散热。
衣物厚度：根据环境温度调整衣物厚度，不要给长痱子的人穿得过多过厚，以免影响散热，导致汗液不易蒸发，加重痱子。在炎热的天气里，儿童应穿着轻薄的衣物，避免衣物过厚造成身体过热。
调节环境温度和湿度
降低温度：保持室内温度适宜，一般控制在26℃-28℃左右，可以使用空调等设备调节室内温度，但要注意避免空调直吹皮肤。对于婴幼儿，要避免在高温环境下长时间停留，可将室内温度适当调低，但要注意温差不宜过大。
控制湿度：保持室内空气湿度在50%-60%左右，过于潮湿的环境会不利于汗液蒸发，容易加重痱子。可以使用除湿器等设备来调节室内湿度。在南方梅雨季节，要特别注意室内湿度的控制，可经常开启除湿设备。
使用痱子粉或炉甘石洗剂
痱子粉：可以使用含有薄荷脑、氧化锌等成分的痱子粉，轻轻扑在长痱子的部位，能够起到吸湿、止痒、清凉的作用。但要注意，使用时要避免痱子粉进入眼睛和口腔，对于婴幼儿，要选择儿童专用的痱子粉，且使用量要适中。
炉甘石洗剂：炉甘石洗剂具有收敛、止痒的功效，将其摇匀后涂抹在长痱子的部位，每天可涂抹2-3次。对于儿童，涂抹时要轻柔，避免接触到黏膜部位。如果痱子出现破损、感染等情况，不建议使用炉甘石洗剂，应及时就医。
特殊人群注意事项
婴幼儿：婴幼儿长痱子时，家长要更加细心护理。在清洁皮肤时动作一定要轻柔，选择温和无刺激的洗浴用品。衣物要选择纯棉、宽松的，避免使用含有化纤成分的衣物。调节室内温度和湿度时，要注意避免温度过低或过高对婴幼儿造成不适。使用痱子粉或炉甘石洗剂时要严格按照产品说明使用，避免过量使用或不当使用。
儿童：儿童长痱子后，除了遵循上述一般护理方法外，要教育儿童不要用手搔抓痱子部位，以免抓破皮肤引起感染。如果痱子症状较为严重，如出现大片红肿、化脓等情况，要及时带儿童就医，不要自行盲目用药。
成人：成人长痱子时，要注意在工作和生活中尽量避免长时间处于高温、潮湿的环境中。如果因工作原因无法避免，要更加注重皮肤的清洁和散热。在使用药物缓解痱子症状时，要注意药物的不良反应，如果出现不适要及时停药并就医。
