跟腱断裂后的康复治疗方法有固定与休息、物理治疗、康复训练、平衡与协调训练、逐步恢复运动等。
1.固定与休息
术后使用石膏或支具固定踝关节,初期保持跖屈位固定3周,后改为中立位固定3周,以促进跟腱愈合,避免二次损伤。
2.物理治疗
在医生指导下进行超声波、电疗、热疗等,促进血液循环,缓解炎症,减少瘢痕形成,提升组织柔韧性。
3.康复训练
早期进行脚趾屈伸、膝关节活动等被动训练;中期增加踝关节主动屈伸、弹力带抗阻训练;后期强化小腿肌肉力量,如提踵练习。
4.平衡与协调训练
通过单腿站立、平衡板训练等,提高足踝稳定性,预防再次受伤。
5.逐步恢复运动
根据恢复情况,在医生指导下逐步增加运动强度,如慢跑、跳跃等,避免过度负荷。



