腰扭伤是指急性腰扭伤，治疗措施为立即休息制动、冷敷与热敷、药物治疗、物理治疗等。
1.立即休息制动
急性腰扭伤后应立即停止活动，尽可能卧床休息，避免腰部受力，防止损伤进一步加重。可选择较硬的床垫，维持腰椎的正常生理曲度。一般建议卧床休息2-3天，让受损组织初步修复。
2.冷敷与热敷
扭伤后的72小时内，进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，能使局部血管收缩，减轻肿胀和疼痛。72小时后改为热敷，用热毛巾或热水袋热敷，促进血液循环，加快淤血吸收，缓解肌肉痉挛。
3.药物治疗
疼痛较明显时，可在医生指导下使用药物，布洛芬等非甾体类抗炎药能减轻炎症和疼痛，肌肉松弛剂如氯唑沙宗等，适用于腰部肌肉紧张、痉挛的患者，帮助放松肌肉。还可使用红花油等，起到活血化瘀、消肿止痛的作用。
4.物理治疗
在损伤缓解期，可进行物理治疗。按摩能改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，但需由专业人员操作，避免手法不当加重损伤。针灸通过刺激特定穴位，疏通经络，减轻疼痛。理疗如红外线照射、超短波治疗等，也有助于促进局部炎症吸收，加速组织修复。
