半月板损伤的病因有运动损伤、外伤撞击、解剖结构异常、年龄相关退变、体重与职业因素等。
1.运动损伤
剧烈运动中膝关节突然扭转、屈伸或过度受力（如篮球急停转身、足球踢球时被撞、滑雪摔倒），易导致半月板被挤压或撕裂。长期从事跑步、登山等重复性屈膝运动，也可能因慢性劳损引发退变性损伤。
2.外伤撞击
膝关节遭受直接暴力撞击（如车祸、重物砸伤），可能使半月板受压破裂，尤其外侧半月板因活动度较大更易受损。
3.解剖结构异常
半月板发育异常（如盘状半月板）或膝关节内翻/外翻畸形，会改变关节受力分布，增加损伤风险。
4.年龄相关退变
随着年龄增长，半月板弹性下降、脆性增加，轻微外力或日常活动（如上下楼梯、蹲起）即可引发撕裂，多见于中老年人。
5.体重与职业因素
肥胖者膝关节负荷过重，长期负重工作（如搬运工、运动员）会加速半月板磨损，间接导致损伤。
半月板损伤后，要立即停止运动，避免加重损伤。可用支具固定膝关节，减少活动。还要注意保暖，防止受凉。按医嘱进行康复训练，如股四头肌收缩练习。饮食上多吃富含蛋白质、钙的食物。若疼痛、肿胀严重或出现绞锁，及时就医处理。
