夜间失眠盗汗可采取生活方式调整、心理调节、中医调理等方法治疗。
1.生活方式调整
保持规律作息，每晚固定时间入睡和起床，避免熬夜。睡前避免喝咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品，不进行剧烈运动，可通过泡脚、听舒缓音乐等方式放松身心。睡眠环境保持安静、黑暗、凉爽，温度控制在18-22℃，选择透气的被褥和衣物，避免因闷热导致盗汗。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，多吃百合、莲子、银耳等滋阴润燥的食材，晚餐不宜过饱。
2.心理调节
如果失眠盗汗与焦虑、压力过大等心理因素相关，需及时调节情绪。通过冥想、深呼吸、正念训练等方式缓解心理压力，避免睡前思考过多事情，减少精神紧张。如果心理问题较为严重，可寻求心理咨询师帮助，通过认知行为治疗等方式改善心理状态，从根源上解决失眠盗汗问题，必要时可联合药物辅助治疗。
3.中医调理
中医认为失眠盗汗多与阴虚火旺、气血不足等相关，阴虚火旺者可服用滋阴降火的中药，如知柏地黄丸、六味地黄丸等；气血不足者可选用归脾丸、人参养荣丸等补气养血的药物。也可进行针灸、艾灸治疗，针刺三阴交、太溪、足三里等穴位，艾灸涌泉穴、关元穴等，调节脏腑功能，缓解症状。中医调理需辨证论治，在专业中医师指导下进行，避免盲目用药。
