肾阳虚的症状包括畏寒怕冷、精神不振、性功能减退、消化功能差等；调理措施为饮食调理、运动调理、规律作息、药物治疗、艾灸调理等。
一.症状
1.畏寒怕冷
肾阳虚的人对寒冷十分敏感，即便在温暖的环境中，手脚也常常冰凉，冬季更是全身发冷，穿再多衣服也难以缓解。这种畏寒还可能伴随腰膝冷痛，感觉腰部和膝盖像是被冷风吹着，疼痛且无力。
2.精神不振
肾阳虚会导致人体阳气不足，无法振奋精神，使人整天感到神疲乏力、精神萎靡，做什么事情都提不起劲，稍微活动一下就气喘吁吁、疲惫不堪。
3.性功能减退
男性肾阳虚常表现为阳痿、早泄、遗精、滑精等症状，性欲也会明显降低。女性则可能出现宫寒不孕、月经不调，月经量少、颜色暗淡，甚至闭经等情况。
4.消化功能差
肾阳虚会影响脾胃的运化功能，导致食欲不振、消化不良，吃一点东西就感觉肚子胀满不适，还可能出现腹泻，尤其是在清晨时分，大便稀溏，甚至夹杂未消化的食物。
二.调理
1.饮食调理
多吃温热性食物，如羊肉、韭菜、核桃、桂圆等，这些食物具有温补肾阳的作用。可以制作羊肉炖萝卜、韭菜炒鸡蛋等菜肴。同时，要少吃生冷寒凉的食物，如冷饮、西瓜、苦瓜等，以免加重肾阳虚的症状。
2.运动调理
选择适合自己的运动方式，如慢跑、太极拳、八段锦等。运动可以促进血液循环，增强体质，激发阳气。每天坚持运动30分钟以上，长期坚持能有效改善肾阳虚的状况。
3.规律作息
保持充足的睡眠，避免熬夜。晚上尽量在11点前入睡，因为此时是肾脏排毒和自我修复的时间，充足的睡眠有助于肾脏功能的恢复。
4.药物治疗
在医生的指导下使用桂附地黄丸、金匮肾气丸等药物，能够温补肾阳。
5.艾灸调理
艾灸具有温通经络、散寒止痛、补益阳气的作用。可以选择关元穴、命门穴、肾俞穴等穴位进行艾灸，每个穴位艾灸15至20分钟，每周进行2至3次。
