气血不足的症状主要有面色苍白萎黄、身体乏力疲倦、心悸失眠多梦、月经异常等，可采取饮食调理、生活调理、中药调理、艾灸调理等方法调理。
一.症状
1.面色苍白萎黄
中医认为气血为人体之根本，气血不足则不能濡养面部，导致面色苍白，缺乏光泽，或呈现萎黄之色，严重时还会伴随嘴唇、指甲盖苍白，这是气血亏虚在体表的典型表现。
2.身体乏力疲倦
气虚则推动无力，血液不能濡养全身肌肉四肢，故出现身体乏力，活动后症状加重，容易疲倦，精神不振，不想说话，稍微劳作就感觉疲惫不堪，休息后也难以完全恢复。
3.心悸失眠多梦
心血不足则心神失养，易出现心悸症状，表现为心慌不安，心跳异常；夜间心神得不到充足濡养，会导致失眠，入睡困难，或睡眠浅，多梦，醒来后仍感觉精神不济。
4.月经异常
对于女性，气血不足会影响月经，导致月经量少，颜色淡，月经周期延长，甚至出现闭经；部分人还会伴随经期乏力、腹痛等症状，这是因为气血亏虚不能濡养胞宫，推动月经正常运行。
二.调理方法
1.饮食调理
多吃富含营养、能滋补气血的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、菠菜、动物肝脏、瘦肉等，可将红枣、桂圆与大米同煮成粥，或用菠菜与猪肝同炒；避免食用生冷、油腻食物，以免影响脾胃运化，阻碍气血生成。
2.生活调理
保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，夜间是气血濡养脏腑、恢复体力的关键时期；适当进行运动，如慢跑、太极拳，促进气血循环，增强脾胃功能，帮助气血生成；保持心情愉悦，避免过度思虑，思虑过度易耗伤气血。
3.中药调理
遵医嘱服用益气补血的中药方剂，如八珍颗粒、当归补血丸等，可益气补血，改善气血不足症状，需按疗程服用。
4.艾灸调理
艾灸关元、足三里、三阴交等穴位，关元穴可温补元气，足三里能健脾益气，三阴交可健脾益血，通过艾灸的温热作用，温通经络，促进气血生成与运行，每次艾灸20分钟左右，每周2-3次。
