子宫脱垂的调理可从生活方式调整、盆底肌锻炼、物理治疗、手术治疗等方面着手。

1.生活方式调整
避免提重物、长时间站立或下蹲,减少腹压增加的动作;控制体重,肥胖者需科学减重,减轻盆腔负担;保持大便通畅,预防便秘导致的用力排便。
2.盆底肌锻炼
坚持凯格尔运动,每日3组,每组10-15次收缩与放松,增强盆底肌肉力量,改善子宫支撑结构,预防脱垂加重。
3.物理治疗
使用子宫托支撑子宫,需由医生评估后选择合适型号,定期清洁消毒;电刺激疗法通过电流刺激盆底神经肌肉,促进功能恢复。
4.手术治疗
重度脱垂(Ⅲ度以上)或保守治疗无效者,可选择阴道封闭术、盆底重建术等,修复盆底支持结构,恢复子宫正常位置。



