心血管病人建议吃低盐食物、优质蛋白、高纤维食物、健康脂肪等。
1.低盐食物
每日食盐摄入量控制在5克以下，减少味精、酱油等高钠调味品使用，可选用柠檬汁、香草等天然调味料替代，有助于降低高血压风险。
2.优质蛋白
选择瘦肉、鱼类、豆制品及低脂乳制品，如三文鱼富含Omega-3脂肪酸，可降低甘油三酯水平，每周食用2-3次，每次100-150克。
3.高纤维食物
每日摄入膳食纤维25-30克，燕麦、糙米等全谷物可降低胆固醇，蔬菜如菠菜、西兰花含叶酸与钾元素，水果如苹果、香蕉富含钾与果胶，均有助于心血管健康。
4.健康脂肪
以不饱和脂肪酸为主，橄榄油、亚麻籽油可作为日常食用油，每日用量不超过25克，同时避免反式脂肪酸，如油炸食品、人造奶油。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
