胎儿窘迫是指胎儿在子宫内因缺氧或营养不足陷入危急状态，孕妇可能通过身体变化感知异常。
典型表现为胎动异常，缺氧初期，胎儿躁动导致胎动频繁，每小时可能超过正常范围（3-5次）；若未及时干预，能量耗竭后胎动会骤减，12小时内少于10次或较平日减少一半以上需高度警惕。
部分孕妇可能伴随宫缩异常，如持续性腹痛、下腹坠胀感，或出现阴道流血、破水后羊水呈黄绿色（提示胎粪污染）。此外，头晕、乏力、视物模糊等症状可能与母体血压下降或妊娠期高血压相关，间接反映胎儿窘迫风险。
需注意，并非所有孕妇都能明显感知，部分胎儿窘迫可能进展隐匿。因此，孕妇应每日固定时间计数胎动，定期产检配合胎心监护、超声检查。若出现上述异常，需立即左侧卧位休息并就医，避免延误救治。
