舒张压高可以采取生活方式干预、戒烟限酒、心理调节、药物治疗、定期监测等。
1.生活方式干预
每日钠盐摄入＜5克，减少加工食品；增加钾摄入；控制体重，腰围男性＜90cm、女性＜85cm；每周150分钟中等强度运动。
2.戒烟限酒
尼古丁和酒精会刺激血管收缩，加重舒张压升高，需完全戒烟并限制酒精摄入。
3.心理调节
长期压力会导致交感神经兴奋，引发舒张压升高。可通过冥想、瑜伽或心理咨询缓解焦虑，保证每日7-8小时睡眠。
4.药物治疗
如果血压持续≥90mmHg，优先遵医嘱选用ACEI（如依那普利等）或ARB（如氯沙坦等），可扩张血管、降低外周阻力；β受体阻滞剂（如美托洛尔等）适用于心率偏快者。
5.定期监测
每日早晚测量血压，记录变化，定期复诊调整治疗方案。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
