肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗等症状表现，肾阳虚有畏寒怕冷、精神萎靡、小便清长、性功能减退等症状表现，不同年龄段、性别及生活方式人群易出现相应肾虚症状。
一、肾阴虚症状
1.腰膝酸软
对于不同年龄、性别的人群都可能出现。年轻男性若长期熬夜、过度劳累，肾阴虚时会感觉腰膝部位酸软无力，这是因为肾主骨，肾阴不足不能濡养骨骼，年龄较大的人随着年龄增长，肾阴渐亏，也易出现腰膝酸软，女性在更年期前后，由于体内激素变化等因素，肾阴相对不足，同样可能有腰膝酸软表现。从生活方式看，长期高强度工作、缺乏运动的人群更易出现。
具体表现为腰部和膝部的酸软不适，活动耐力下降，比如爬几层楼梯就感觉腰膝乏力。
2.头晕耳鸣
各年龄段均可发生，年轻人长期处于高压状态，用脑过度，耗伤肾阴，会出现头晕耳鸣，表现为头部昏沉感，耳鸣如蝉鸣或嗡嗡声，持续或间断发作。女性在孕期或产后若调理不当，肾阴受损，也可能出现头晕耳鸣。有高血压病史的人群，若肾阴不足，也易诱发头晕耳鸣症状加重。
头晕表现为头脑昏昏沉沉，视物有轻微旋转感，耳鸣则是耳部出现异常声响。
3.失眠多梦
不同性别均可能出现，肾阴不足，水不济火，不能上养心火，导致心神不宁，从而出现失眠多梦。年轻女性若经常焦虑、情绪不稳定，易耗伤肾阴，引发失眠多梦；老年人群随着肾阴亏虚，也常见失眠多梦情况。生活方式上，长期精神紧张、作息不规律的人更易出现。
失眠表现为难以入睡，或睡眠浅易醒，多梦则是睡眠中梦境频繁，影响睡眠质量。
4.潮热盗汗
多见于成年人，尤其是中年人群。肾阴亏虚，虚热内生，会出现潮热，即定时发热或自觉身体发热，像潮水一样有规律，一般在午后或夜间明显；盗汗是指入睡后出汗，醒后汗止。女性在围绝经期，由于体内激素水平变化，肾阴失调，潮热盗汗较为常见。有甲状腺疾病的人群，若出现肾阴不足情况，也可能伴随潮热盗汗症状。
潮热表现为特定时间身体发热，盗汗则是睡眠中不自觉出汗。
二、肾阳虚症状
1.畏寒怕冷
各年龄段都可能出现，老年人由于机体功能衰退，肾阳不足，畏寒怕冷更明显，表现为即使在温暖环境中也感觉寒冷，手脚冰凉尤为突出。女性相对男性更易出现肾阳虚的畏寒怕冷，尤其是经期、孕期或产后，若保暖不当或调理不佳，易损伤肾阳。生活方式上，长期久坐、缺乏运动、过度节食的人群易出现。
具体表现为身体发冷，尤其四肢末端如手脚冰凉，穿再多衣服仍感觉寒冷。
2.精神萎靡
不同年龄均可发生，年轻人长期熬夜、过度性生活等，损伤肾阳，会出现精神不振，感觉疲倦乏力，对事物缺乏兴趣。老年人肾阳渐衰，也常表现为精神萎靡，行动迟缓。有慢性疾病的人群，若肾阳不足，也易出现精神萎靡症状加重。
表现为精神倦怠，缺乏活力，不想活动，对周围事物关注度降低。
3.小便清长
各年龄段都可能出现，肾阳虚时，肾脏的温煦功能减弱，不能正常蒸腾气化尿液，导致小便量多且清稀。老年人肾功能逐渐衰退，肾阳虚时小便清长更常见；儿童若先天肾阳不足，也可能出现小便清长情况，但相对较少见。有泌尿系统疾病的人群，若出现肾阳虚，小便清长症状可能更明显。
表现为尿液颜色浅，量较多，质地清稀。
4.性功能减退
男性较为常见，肾阳虚时，会出现阳痿、早泄等性功能问题。年轻男性若频繁手淫、性生活不节制，易损伤肾阳，导致性功能减退；老年男性随着年龄增长，肾阳渐虚，也常出现性功能减退情况。女性肾阳虚时可能出现性欲减退、宫寒不孕等情况，尤其在产后、更年期等阶段易发生。
男性表现为阴茎勃起困难、勃起不坚、射精过快等；女性表现为性欲低下、月经周期不调、不易受孕等。
