气血虚掉头发,可采取饮食调理、生活调整、中药调理、针灸治疗等方法来改善。

1.饮食调理
增加富含铁、蛋白质的食物摄入,如瘦肉、动物肝脏、黑芝麻、核桃,促进血红蛋白合成;多吃红枣、桂圆、山药等补气养血食材,改善气血不足。
2.生活调整
保证每日7-8小时睡眠,避免熬夜;适度运动如太极拳、八段锦,促进气血循环;保持情绪稳定,避免过度焦虑或压力,防止气机郁滞加重脱发。
3.中药调理
遵医嘱口服八珍颗粒或归脾丸等,补益气血,改善头晕、乏力、脱发等症状;如果伴腰膝酸软,可加用六味地黄丸等滋补肾气。
4.针灸治疗
针刺百会、风池、血海、足三里等穴位,疏通经络,促进气血运行;艾灸关元、气海、三阴交等穴位,温补阳气,增强机体功能。



