术后康复训练分早期（0-6周）、中期（6-12周）、后期（12周以后）。早期进行关节活动度训练（如仰卧位屈膝、直腿抬高）和肌肉等长收缩训练；中期进一步改善关节活动度（增加屈膝、伸膝）并强化肌肉力量（直腿抬高进阶、靠墙静蹲）；后期进行平衡与本体感觉训练（单腿站立、平衡垫训练）和恢复正常活动能力训练（步态、上下楼梯训练），不同人群依自身情况调整训练。
一、术后早期康复训练（术后0-6周）
（一）关节活动度训练
1.角度起始情况：术后早期膝关节因手术创伤等会有不同程度的活动受限，一般从较小的活动范围开始。
2.仰卧位屈膝训练：患者仰卧，健侧腿伸直，患侧腿在治疗师帮助或借助器械下慢慢屈膝，每天进行数次，每次逐渐增加屈膝角度，以不引起剧烈疼痛为度，一般术后1周左右可尝试达到30°-40°屈膝角度，此训练有助于恢复膝关节的屈曲功能，对于不同年龄、性别及生活方式的患者，都应根据自身耐受情况逐步增加角度，若有病史影响恢复的患者可能需要更谨慎缓慢地进行。
3.直腿抬高训练：患者仰卧，患侧腿伸直，缓慢抬高至离床面约15-30cm，保持5-10秒后放下，重复进行，每天可进行3-4组，每组10-15次，该训练可增强股四头肌力量，对膝关节稳定有重要作用，不同人群均可进行，但需注意根据自身力量情况调整抬高高度和次数。
（二）肌肉力量训练
1.等长收缩训练：股四头肌等长收缩，即患者用力绷紧大腿前方肌肉，保持5-10秒后放松，重复进行，每天可做3-4组，每组10-15次；腘绳肌等长收缩则是患者仰卧，患侧腿用力下压床面，使大腿后方肌肉绷紧，同样保持5-10秒后放松，每天数次，这种等长收缩训练在术后早期即可进行，对于年龄较小的患者可能需要家长辅助指导正确进行，以达到锻炼肌肉力量而不影响伤口愈合的目的。
二、术后中期康复训练（术后6-12周）
（一）关节活动度进一步改善
1.增加屈膝角度：继续进行屈膝训练，可在仰卧位屈膝基础上，尝试坐位屈膝等方式，逐渐增加屈膝角度至90°左右，此阶段不同患者因个体差异恢复速度不同，需依据自身恢复情况进行，比如年轻且无基础疾病的患者可能恢复较快，能更快达到较大屈膝角度，而年龄较大或有基础病史的患者则需更耐心逐步增加。
2.伸膝训练：患者坐位，患侧腿自然下垂，利用重力等辅助慢慢伸直膝关节，每天进行数次，每次尽量增加伸直程度，有助于恢复膝关节的伸展功能。
（二）肌肉力量强化
1.直腿抬高进阶训练：可将患侧腿抬高的高度增加，如抬高至离床面约45cm，保持时间延长至10-15秒，同时可进行单侧腿的直腿抬高，增加难度以进一步强化股四头肌力量，对于女性患者可能因肌肉力量基础相对男性较弱，需更注重该训练的坚持和适度强度增加，有病史的患者则要根据病史对肌肉力量影响情况调整训练强度。
2.靠墙静蹲训练：患者背靠墙，屈膝呈半蹲姿势，大腿与地面平行，小腿与地面垂直，每次保持10-20秒，逐渐增加保持时间和练习次数，此训练能有效增强股四头肌、腘绳肌等下肢肌肉力量，但要注意膝关节角度不宜过小，避免对膝关节造成过大压力，不同人群需根据自身能承受的角度和时间进行调整。
三、术后后期康复训练（术后12周以后）
（一）平衡与本体感觉训练
1.单腿站立训练：患者尝试单腿站立，开始可在有保护的情况下进行，如靠近墙壁或在治疗师辅助下，逐渐增加单腿站立时间和难度，从10秒左右开始，逐步增加至30秒以上，该训练有助于恢复膝关节的本体感觉和平衡能力，不同年龄患者平衡能力不同，儿童可能需要更短时间的尝试和逐步适应，成年人则可根据自身情况较快提升，有病史影响平衡功能的患者需谨慎进行并在专业指导下进行。
2.平衡垫上训练：站在平衡垫上进行重心转移等训练，如从中心位置转移到平衡垫边缘等，通过平衡垫的不稳定特性刺激本体感觉，增强膝关节周围肌肉对平衡的控制能力，不同性别患者在平衡垫上的表现可能因身体协调性等差异有所不同，生活方式久坐的患者可能平衡能力相对较弱，需加强此训练。
（二）恢复正常活动能力训练
1.步态训练：开始进行步态训练，从慢速、平稳的步行开始，逐渐增加步行速度和距离，注意保持正确的步态，如足跟先着地等，确保膝关节在步行过程中的稳定和正常运动，对于不同年龄患者，儿童可能需要家长在旁辅助纠正步态，成年人则可自主逐步调整，有病史影响步态的患者需根据病史情况进行针对性步态调整训练。
2.上下楼梯训练：进行上下楼梯训练，开始可先练习健侧腿先上或先下，逐渐过渡到患侧腿进行上下楼梯，上楼梯时患侧腿先迈出，下楼梯时健侧腿先迈出，注意控制速度和节奏，保证膝关节的稳定和安全，不同人群在上下楼梯时要根据自身膝关节恢复情况调整步伐和用力方式，避免给膝关节过大压力。
