怀孕期间可在孕中期至孕晚期(孕13周至分娩前)适量食用核桃,每日2-3颗为宜,早餐后或两餐间食用效果更佳。

核桃富含α-亚麻酸、DHA前体物质及磷脂,孕中期胎儿脑神经和视网膜快速发育,此时补充可促进神经元连接和视力发育;孕晚期胎儿大脑体积增大,持续摄入有助于完善脑功能。核桃中的维生素E和硒元素还能增强孕妇免疫力,预防孕期贫血。但需避免过量食用,其高脂肪特性可能引发消化不良或体重增长过快,建议搭配富含维生素C的水果食用,促进不饱和脂肪酸吸收。若孕妇有腹泻或消化功能较弱,可磨成粉加入米粥中食用。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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