胆囊炎的护理方法包括饮食调整、规律作息、适度运动等。

1.饮食调整
以低脂、高纤维、优质蛋白为主,每日脂肪摄入量控制在40克以内,避免油炸食品、动物内脏。选择蒸煮炖等烹饪方式,适量食用鸡胸肉、鱼肉、豆腐等优质蛋白,搭配西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物。急性发作期需禁食或仅食用清流食,缓解后逐步过渡到正常饮食。
2.规律作息
保持每日7-8小时睡眠,避免熬夜导致胆汁代谢紊乱。固定三餐时间,尤其保证早餐摄入,避免空腹时间过长引发胆汁淤积。
3.适度运动
每周进行3-5次有氧运动,如快走、游泳,每次20-30分钟,促进胆汁排出。避免剧烈运动如举重、跳跃,防止胆囊受到机械性刺激。



