跟腱炎可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、康复训练等来处理。

1.一般治疗
急性期需减少行走、跑步等足部负重活动,必要时使用拐杖辅助行走,避免跟腱进一步损伤。可穿戴跟腱护具或使用弹力绷带包扎,提供外部支撑。
2.物理治疗
每日用冰袋冷敷疼痛部位15-20分钟,每日3-4次,减轻肿胀和炎症。症状缓解后,改用热敷或红外线照射,促进血液循环,加速修复。也可进行超声波、冲击波等物理治疗,改善局部代谢。
3.药物治疗
疼痛明显时,可遵医嘱口服非甾体抗炎药,如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布等,缓解疼痛和炎症。
4.康复训练
症状好转后,进行小腿肌肉拉伸训练,如站立位踮脚尖、弓步拉伸等,增强跟腱柔韧性。逐渐增加运动强度,避免突然剧烈运动。



