骨质疏松的治疗方法包括运动疗法、营养补充、药物治疗等。

1.运动疗法
有氧运动如散步、慢跑、游泳等,能增强心肺功能,同时刺激骨骼,促进骨形成;力量训练,如举哑铃、做俯卧撑等,可增加肌肉力量,对骨骼起到更好的支撑和保护作用,减少骨折发生几率;平衡训练,如单脚站立、瑜伽等,能提高身体平衡能力,降低因跌倒导致骨折的风险。
2.营养补充
保证充足营养摄入对骨质疏松治疗至关重要,要增加钙的摄入,多吃牛奶、豆制品、虾皮等富含钙的食物;同时补充维生素D,可通过晒太阳,让皮肤在紫外线照射下合成维生素D,也可食用富含维生素D的食物,如鱼肝油、蛋黄等,以促进钙的吸收和利用。
3.药物治疗
遵医嘱使用双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片可抑制骨吸收,需严格遵医嘱空腹服用并保持直立姿势;降钙素类药物如鲑鱼降钙素注射液能缓解骨痛。



