骨质疏松的防治包括基础治疗、药物治疗、康复治疗等。

1、基础治疗
钙是维持骨骼健康的重要元素,充足的钙摄入有助于预防和治疗骨质疏松。成年人每日推荐钙摄入量约800mg(元素钙),绝经后女性和老年人每日推荐1000-1200mg。
2、药物治疗
双膦酸盐类能抑制破骨细胞的活性,减少骨吸收,是治疗骨质疏松常用药物之一。例如阿仑膦酸钠等,可降低骨折风险,但需注意服用时应空腹用大量水送服,且服药后30分钟内不宜平卧等。
3、康复治疗
适当的运动有助于增强骨密度和肌肉力量,减少跌倒风险。例如,负重运动如步行、慢跑等,每周可进行3-5次,每次30分钟左右;还有力量训练,如举重、俯卧撑等,可每周进行2-3次。
此外,物理因子治疗,如低频脉冲电刺激、超声波等物理因子治疗方法,可促进骨代谢,改善骨质量。低频脉冲电刺激能通过刺激骨组织,调节骨细胞的活性,有助于骨质疏松的治疗。



