膝盖胀痛可以通过休息与制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等来消肿止痛，但是并不存在快速的方法。
1.休息与制动
膝盖疼痛急性发作时，应立即停止活动，让膝盖得到充分休息，避免长时间站立、行走、上下楼梯或剧烈运动，防止损伤进一步加重。可使用护膝或支具对膝盖进行固定，减轻关节压力。
2.物理治疗
热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，可用热毛巾或热水袋敷在膝盖，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷则适用于急性损伤初期，可收缩血管，减少出血和肿胀。超声波、超短波等理疗方式，也有助于消炎止痛、促进组织修复。
3.药物治疗
疼痛明显时，可在医生指导下口服非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊。若因关节炎引起，还可遵医嘱向关节腔内注射玻璃酸钠注射液，润滑关节、保护软骨。
4.康复训练
症状缓解后，进行股四头肌等长收缩训练、直腿抬高训练等，增强膝关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
