轻度腰椎骨质增生的治疗方法包括药物缓解、物理治疗、康复锻炼、调整生活习惯、中医调理等。
1.药物缓解
出现腰部酸痛时，可在医生指导下服用药物，常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等，能消炎止痛营养神经，用药需严格遵医嘱。
2.物理治疗
采用热敷、红外线照射、腰椎牵引等物理治疗方法，促进腰部血液循环，放松肌肉痉挛，减轻骨质增生对周围组织的压迫，缓解腰部不适。
3.康复锻炼
进行针对性锻炼，如五点支撑法、小燕飞、臀桥等动作，增强腰背肌力量，维持腰椎生理曲度，减少骨质增生进一步发展，锻炼需循序渐进避免过度劳累。
4.调整生活习惯
避免长期久坐久站，久坐时每隔1小时起身活动，选择硬度适中的床垫，避免睡软床，搬重物时用腿部发力，避免弯腰负重损伤腰椎。
5.中医调理
可进行中医推拿、针灸、拔罐等治疗，疏通腰部经络，缓解肌肉紧张和疼痛。
若轻度腰椎骨质增生伴随下肢麻木、疼痛、无力等症状，可能压迫神经，需及时前往骨科或康复科就诊，避免病情加重。
