风湿病患者日常需注意防寒保暖、适度运动、均衡饮食、定期复查等。

1.防寒保暖
寒冷潮湿环境易诱发关节疼痛,需根据天气增减衣物,尤其保护肩、膝、踝等大关节,冬季可佩戴护具,居住环境保持干燥通风。
2.适度运动
选择低冲击运动如游泳、太极拳、瑜伽,增强肌肉力量以稳定关节,避免爬山、爬楼梯等加重关节磨损的活动,运动前后充分热身。
3.均衡饮食
增加富含Omega-3脂肪酸的食物(如深海鱼、亚麻籽)以抗炎,补充钙与维生素D预防骨质疏松,减少高嘌呤食物(如动物内脏、海鲜)摄入以降低痛风风险。
4.定期复查
每3-6个月评估疾病活动度,及时调整治疗方案,预防关节畸形与内脏损伤。



