胸软骨炎的治疗方法包括物理治疗、运动康复、生活方式调整、药物治疗等。
1.物理治疗
急性期（48小时内）以冷敷为主，每次15~20分钟，每日3~4次，可减轻局部炎症反应；慢性期采用热敷（40~45℃温水袋），每次20~30分钟，每日2次，促进血液循环。
2.运动康复
疼痛缓解后需进行胸廓活动度训练，包括扩胸运动（双臂平举后伸，保持10秒，重复10次，每日2组）、肩部环绕（肩部画圈，顺逆时针各10次，每日2组）。
3.生活方式调整
肥胖患者需控制体重（BMI≤24），减轻胸廓压力；睡眠时采用侧卧位，避免胸骨受压；工作台高度调整至肘部与桌面平齐，减少伏案时间（每40分钟起身活动5分钟）。
4.药物治疗
布洛芬、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，缓解疼痛及炎症，适用于中重度疼痛患者。需注意胃肠道副作用，长期使用需监测肝肾功能。
此外，胸软骨炎预后良好，80%~90%患者1年内症状可完全缓解。复发风险与机械性刺激（如长期伏案、剧烈运动）及免疫状态相关。
