抑郁症的治疗措施为生活方式调整、药物治疗、心理治疗、物理治疗等。

1.生活方式调整
保持规律作息,每日固定起床和睡觉时间,保证7-9小时睡眠,避免熬夜和白天长时间午睡;每周进行至少150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳,或选择瑜伽、太极拳等运动,促进大脑分泌内啡肽缓解症状;积极参与社交活动,与亲友保持联系,扩大社交圈子,增加情感支持。
2.药物治疗
在医生的指导下使用氟西汀、舍曲林等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI),可以通过增加突触间隙5-羟色胺浓度改善情绪。
3.心理治疗
认知行为疗法帮助患者识别并改变负面思维模式,通过认知重构纠正不合理信念,如“我是一个失败者”;人际心理治疗聚焦人际关系问题,指导患者学习有效沟通技巧和解决冲突的方法;心理动力学治疗探索潜意识心理冲突,促进人格成长,适用于深层心理问题患者。
4.物理治疗
电休克治疗适用于严重抑郁、有自杀倾向或药物治疗无效的患者,通过电流刺激大脑调节神经递质,快速缓解症状;重复经颅磁刺激利用磁场刺激大脑皮层,调节神经功能,副作用较小,适合轻中度患者或药物不耐受者。



