焦虑抑郁症的治疗方法为药物治疗、心理治疗、生活方式调整。
1.药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）如氟西汀、帕罗西汀为一线用药，适用于伴有焦虑症状的抑郁症患者。其机制为增加突触间隙5-羟色胺浓度，改善情绪调节。需注意药物起效时间通常为2~4周，期间需密切监测自杀风险及胃肠道反应。苯二氮类药物，如劳拉西泮可短期缓解急性焦虑症状，但长期使用可能导致依赖性。非苯二氮类抗焦虑药，如丁螺环酮因成瘾性低，更适用于慢性焦虑管理。
2.心理治疗
认知行为疗法（CBT）通过识别并修正负面思维模式，降低焦虑抑郁的认知触发因素。研究显示，CBT对轻度至中度焦虑抑郁症的缓解率可达60%~70%，疗效与药物治疗相当。正念疗法（MBCT）基于正念减压技术，通过冥想、呼吸训练等非药物手段改善情绪调节能力，尤其适用于对药物耐受性差或存在药物禁忌的患者。
3.生活方式调整
每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）可显著降低焦虑抑郁评分，其机制与内啡肽分泌及海马体神经再生相关。还需保持规律作息（入睡时间误差≤30分钟/日），避免夜间蓝光暴露，可改善睡眠质量并降低焦虑水平。
