忧郁症的病因通常包括遗传因素、神经生物学因素、心理因素、社会环境因素、个人性格因素等；治疗方法则包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、光照疗法、生活方式调整等。
一、原因
1、遗传因素
抑郁症具有明显的家族聚集性，若直系亲属中有抑郁症患者，其患病风险较普通人高2至10倍，遗传基因可能通过影响神经递质系统或大脑结构增加患病易感性。
2、神经生物学因素
抑郁症患者大脑中血清素、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质水平异常，导致情绪调节功能紊乱，同时海马体体积缩小、前额叶皮层活动异常等结构改变也会影响情绪控制能力。
3、心理因素
长期处于焦虑、压力、悲伤等负面情绪中，或具有神经质人格特质的人群，因情绪稳定性差、自我调节能力弱，面对挫折时更易陷入抑郁状态。
4、社会环境因素
失业、失恋、亲人离世等重大生活事件会带来巨大心理压力，长期处于高压环境或人际关系紧张状态，可能扰乱神经内分泌系统，进而诱发抑郁症。
5、个人性格因素
内向、敏感、孤僻、追求完美或自我要求过高的人群，面对压力时更易产生自我否定和消极情绪，长期积累可能增加抑郁症发病风险。
二、治疗方法
1、心理治疗
认知行为疗法通过识别和改变负面思维模式缓解症状，人际治疗聚焦改善人际关系问题，心理动力学治疗探索潜意识冲突对情绪的影响，正念疗法通过培养当下觉察减少反刍思维。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药等药物可调节大脑神经递质水平，改善情绪状态。需严格遵医嘱用药，定期复诊评估疗效与副作用，避免自行调整剂量或停药。
3、物理治疗
无抽搐电休克治疗适用于严重自杀倾向或药物无效者，通过电流引发短暂癫痫发作调节神经递质；经颅磁刺激利用磁场刺激大脑特定区域，改善神经功能，对轻中度患者效果较好。
4、光照疗法
通过模拟自然光照调节褪黑素分泌和血清素合成，改善昼夜节律紊乱和睡眠障碍，尤其适用于季节性情感障碍。需使用专业光照仪，每日晨间照射30分钟。
5、生活方式调整
保持规律作息、均衡饮食、适度运动，增加富含欧米伽3脂肪酸的食物摄入，避免酒精和咖啡因。建立稳定社会支持网络，培养兴趣爱好，丰富生活内容。
若出现持续情绪低落、兴趣减退或自杀念头，应立即前往精神心理科就诊，接受专业评估与规范治疗，切勿自行用药或忽视症状。
