急性肠胃炎发作期不建议运动，恢复期可在症状缓解后逐步开展轻度活动。
急性发作期严禁运动
急性肠胃炎发作期，胃肠黏膜充血水肿，消化功能显著下降。运动时身体需额外能量，会加重胃肠蠕动负担，可能诱发或加剧腹痛、呕吐、腹泻，甚至导致脱水、电解质紊乱，延长病程。此时应优先休息，待症状缓解后再考虑运动。
恢复期运动需循序渐进
症状缓解后（如呕吐腹泻停止、腹痛减轻），可从低强度活动开始（如慢走），避免跑步、跳跃等剧烈运动。运动强度以不引起腹胀、乏力为度，若出现不适立即停止，逐步增加运动时长（每次10-15分钟，每周3-5次）。
特殊人群需格外谨慎
老年人、儿童、合并心脑血管疾病或糖尿病患者，因身体代偿能力弱，运动可能诱发低血糖、心律失常等并发症。此类人群应严格休息，待症状完全消失后，需经医生评估再制定运动计划。
运动中警惕危险信号
运动后若出现持续腹痛、呕吐、头晕、心慌、尿量减少等症状，提示病情未恢复或脱水加重，需立即停止运动，及时补水并就医。
恢复期运动的具体建议
选择餐后1-2小时进行运动，避免空腹或饱腹；补水以温水或淡盐水为主，少量多次饮用；运动后观察1-2小时无不适再正常饮食，避免生冷、辛辣刺激食物，可逐步过渡至正常饮食。
